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2019-08-06 17:48:16来源:绵阳生活网作者:绵阳生活网

即便有心出入健身房,可是八小时之余,时间往往又不够,有位名人曾说过,时间就像海绵里的水,挤挤总会有的,其实不如攒些小型健身器材,利用上班或午休时间,在办公室里就可以健健身。下面就为您推荐几款办公室潮人必备的独特滚球bet365yazhou_bet 365免费滚球盘_365滚球玩法小器械,让您在努力工作的同时,减掉赘肉,拥有健美身姿。

塑形皮筋拉力绳

1、滚球bet365yazhou_bet 365免费滚球盘_365滚球玩法拉绳

这种拉绳并不是一根绳子那么简单,两端根据手掌大小设计了抓孔,弹性强度也可以自行调节,双手拉伸,可以锻炼一下手臂跟肩背肌肉,手脚拉伸,则可以锻炼到腿部肌肉和腰部肌肉,不同的体位跟姿势可以延伸出多种拉伸方式,即便是坐在椅子上,都可以达到锻炼的目的,最方便的是,这种拉绳体积轻巧,携带超便捷。作为一种比较柔和的健身方式,非常适合女性使用。

防滑体操泡沫哑铃

2、泡沫哑铃

有些女孩最怕夏天,因为短袖衣服让粗手臂无处可藏,哑铃这种器械,在战胜粗胳膊这方面,堪称猛将。哑铃操作灵活简单,是滚球bet365yazhou_bet 365免费滚球盘_365滚球玩法器械族里的常青藤,泡沫哑铃打破常规,专为锻炼胸部背而设计,是一款小巧的健身器材,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力。对于那些时刻离不开滚球bet365yazhou_bet 365免费滚球盘_365滚球玩法的上班族来说,可以在办公室准备一个,以备不时之需,每天只需锻炼10分钟,就能收获好身材。

健腹器

3、健腹器

办公一族最大的噩梦是小腹凸出,罪魁祸首皆因坐太久,这款健腹器让您在哪里跌倒就从哪里爬起来,用坐的就能轻松减掉小肚子,为大腹便便族带来福音。健腹器采用人体工学设计,坐上去后一直用力保持平衡,可令腹部肌肉更紧实,小腹变平坦,伸展双臂并抬脚的话效果会更明显。长期坚持下来,绝对收获意外惊喜。

?负重跳绳

4、负重跳绳

在各类减肥滚球bet365yazhou_bet 365免费滚球盘_365滚球玩法中,跳绳一直备受宠爱。跳绳30―40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为250千卡,每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量。这款跳绳在手柄部位增重不少,可以锻炼握力,另外在滚球bet365yazhou_bet 365免费滚球盘_365滚球玩法时能强化前臂、肱二肌、背肌的力量,美化肌肉群,更快地达到身体塑形的效果。

负重袋

5、负重袋

众所周知,长腿妹在街上的回头率绝对高,看着一双双招摇的细长腿,腿粗的妹纸们只好把眼泪往肚里咽。不过话说回来,只要有恒心,铁杵磨成金,粗腿变细也不是不可能的。写字间里忙碌的白领们,只需把这款负重袋绑腿上,在办公室里正常走动,不知不觉就能让小腿变瘦了。

平衡板

6、平衡板

臀部是身体重心所在,可是久坐族的支撑点却长期赖在椅子上,时间久了极易臀部下垂。不妨在办公桌旁放一个平衡板,在做各种姿势的动作时,可以明显增加身体的动态平衡,提高控制力,锻炼肌肉的整合力,达到修饰臀部和腿部线条的目的。

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